ريجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو

[][البـدٌريے][]

الافطار :

5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم

بعد الافطار بساعه :

شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر

قبل الغداء مباشره :

خس +عصير ليمون بدون سكر

الغداء :

نوع واحد من :

سلطة + تونة + برتقاله .

ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي

ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .

المغرب :

من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة

العشاء :

من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء

اتمنى تجربونه وتستفيدون منه

[عاطفة آنسة]

يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤ اخوي على هالنظام وفعلا متوازن

ومن خلاله يحصل الجسم على جميع احتياجاته من الفيتامينات والاملاح

[][البـدٌريے][]

يسلمو يالغلا
على المرور
ونورتي الموضوع بمشاركتك

وبالتوفيق

[الفيلسوف]

يعطيك العافيه ابو وليد ويخليك ربي علي طول لنا يارب وانا الحمدالله ما اتعامل مع الرجيم

[حطموك ياقلبي]

يسلمووووووووووووو اخوي ابو وليد

وبارك الله فيك

ولاتحرمنا منك ومن جديدك

وبتوفيق

[][البـدٌريے][]

( أهلاً )( أهلاً )( أهلاً )

مشـــــــكورين
علي المرور والـمـتـابـعـ9

الله يعطيكـمـ الـقـوه والعافيـــــــ9

وشـاكر لكمـ

تواجــــــــدكـمـ مـعـنا

تقبلوا تحيتي وتقديري لكمـ

[رهـينة الذكـرى]

يسلمووو اخووي على هالنظام المرتب والي فيه كافة الفيتامينات والبروتينات الي يحتاجها الجسم

واتمنى الي محتاج انه يسووي رجيم يمش على هالنظام

وما قصرت

[][البـدٌريے][]

( أهلاً )( أهلاً )( أهلاً )

مشـــــــكورين
علي المرور والـمـتـابـعـ9

الله يعطيكـمـ الـقـوه والعافيـــــــ9

وشـاكر لكمـ

تواجــــــــدكـمـ مـعـنا

تقبلوا تحيتي وتقديري لكمـ