ابو تركي
12-25-2006, 05:40 PM
لابد ان نعرف ان القلب هو اهم عضلة في جسم الانسان وكاي عضلة اخرى تحتاج
لتدريب حتى تصبح اقوى .
وباداء بعض تماين اللياقة البدنية " الايروبيك" مثل ركوب الدراجات والمشي
والسباحة فانك تقوي عضلة القلب لتعمل بكفاءة,
وفي نفس الوقت تساعد على نخفاض ضغط الدم المرتفع وتخفض نسبة الكولسترول في الدم
وتقلل من كمية الدهون بالجسم وتساعد على الابتعاد عن التوتر النفسي وكنتيجة
نهائية تقليل نسبة الاصابة بامرض القلب
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
سلبيات عدم ممارسة الرياضة
* ضعف الجسم وبالتالي عدم القابلية والتمكن من مقاومة الامراض المعدية
*عدم الحركة يؤدي الى زيادة السمنة وبالتالي التا ثير السلبي على القلب وجهاز الدوران
* عدم الحركة يؤدي الى الكسل والخمول وقلة النشاط
لتدريب حتى تصبح اقوى .
وباداء بعض تماين اللياقة البدنية " الايروبيك" مثل ركوب الدراجات والمشي
والسباحة فانك تقوي عضلة القلب لتعمل بكفاءة,
وفي نفس الوقت تساعد على نخفاض ضغط الدم المرتفع وتخفض نسبة الكولسترول في الدم
وتقلل من كمية الدهون بالجسم وتساعد على الابتعاد عن التوتر النفسي وكنتيجة
نهائية تقليل نسبة الاصابة بامرض القلب
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
سلبيات عدم ممارسة الرياضة
* ضعف الجسم وبالتالي عدم القابلية والتمكن من مقاومة الامراض المعدية
*عدم الحركة يؤدي الى زيادة السمنة وبالتالي التا ثير السلبي على القلب وجهاز الدوران
* عدم الحركة يؤدي الى الكسل والخمول وقلة النشاط