الحزن هو حياتي
11-22-2006, 05:45 PM
فوائد البيض؟
اذا فكرة للحظة في البيضة فستجدها مليئة بالبروتين وشهية عند تناولها مقلية او امليت وهي تجعلك تتناول سعرات اقل عند تناولها في وجبة خفيفة
في دراسة اجريت في مؤسسة "نورث امريكا"وقدمت خلال مؤتمر 2004 حول البدانه تم تقديم طعام الافطار لثلاثين امراة من المصابات بالبدانه والوزن
الزائد.
تكون الافطار من رغيف خبز وجبن قشدي ولبن زبادي(339سعرا) وبيضتين وتوست وجيلي (340سعرا) في يومين منفصلين. عندما تناولت النساء البيض شعرن
بالشبع والامتلاء لفترة اطول.
وهذا يعني انهن استهلكن سعرات اقل لمدة الاربع وعشرين ساعة التالية على الاقل (مدة الدراسة) وقد استهلكت سيدات مجموعة الخبز معدل يومي من السعرات يكافئ
2035 سعرا بينما استهلكت مجموعة النساء الاتي تناولن البيض 1761 سعرا .
هل تريد اقناعا اكثر؟
في دراسة حديثة اخرى ظهر منها ان فراد التجربة زاد ليهم القوة الادراكية للمخ بعد تناول افطار غني بالبروتين وهكذا فاءن الغذاء الذي يفيد البدانه يفيد المخ كذلك
وانشالله تستفيدون من الموضوع
...تحياتي...
...الحزن هو حياتي...
اذا فكرة للحظة في البيضة فستجدها مليئة بالبروتين وشهية عند تناولها مقلية او امليت وهي تجعلك تتناول سعرات اقل عند تناولها في وجبة خفيفة
في دراسة اجريت في مؤسسة "نورث امريكا"وقدمت خلال مؤتمر 2004 حول البدانه تم تقديم طعام الافطار لثلاثين امراة من المصابات بالبدانه والوزن
الزائد.
تكون الافطار من رغيف خبز وجبن قشدي ولبن زبادي(339سعرا) وبيضتين وتوست وجيلي (340سعرا) في يومين منفصلين. عندما تناولت النساء البيض شعرن
بالشبع والامتلاء لفترة اطول.
وهذا يعني انهن استهلكن سعرات اقل لمدة الاربع وعشرين ساعة التالية على الاقل (مدة الدراسة) وقد استهلكت سيدات مجموعة الخبز معدل يومي من السعرات يكافئ
2035 سعرا بينما استهلكت مجموعة النساء الاتي تناولن البيض 1761 سعرا .
هل تريد اقناعا اكثر؟
في دراسة حديثة اخرى ظهر منها ان فراد التجربة زاد ليهم القوة الادراكية للمخ بعد تناول افطار غني بالبروتين وهكذا فاءن الغذاء الذي يفيد البدانه يفيد المخ كذلك
وانشالله تستفيدون من الموضوع
...تحياتي...
...الحزن هو حياتي...